【解剖学】腸腰筋が使えるようになるためのエクササイズ

ポールダンサー、(大人バレエダンサーも!)必見!

美しく踊れるようになるための腸腰筋エクササイズです。

背中や腰が丸まらずに脚を上げたいのに上がらない…

開脚したとき膝裏が伸びなくて美しくない…

そういう人は腸腰筋が使えていないんですね。

このエクササイズそのものができない場合は
関節の可動域や筋肉の柔軟性に難がある人が多いです。

そこも人それぞれ原因、課題が違うので、
レッスンの中ではそういう個人的なアドバイスもしています。

ただ、そういう部分は地道に改善のためのエクササイズを継続しないと いつまでたっても改善しません(^_^;)

「正しい努力」を知るためにもぜひ直接レッスンに来てくださいねー。

体を正しく使えるようになると、 無理にダイエットしなくてもボディラインも変わってくるので
ほんとに楽しいですよー!

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