POLEDANCE

ゼロから始めるポールダンス

 
MOISAは2016年7月にレギュラーレッスンがスタートした、香川県初のポールダンススタジオです。ダンスやバレエが趣味の鍼灸マッサージ師HARUのはりサロン内のスタジオでレッスンを行っています。

普段はまだまだポールダンス初級者レベル( ;∀;)のHARUがこの香川の地にポールの楽しさを共有する人を広めるべく、レギュラーレッスンを行っています。まだまだ初心者ばかりなので初めての方でも安心してレッスンに参加できます!また、人数も少ないので、たくさんポールに触れられます。

HARUは解剖学を基礎としたボディ改革を趣味としていますので、「この辺りを引き締めたい」「ここの筋肉が固い、弱い」などの悩みにもレッスンの中でできる限り対応しています。

レギュラーレッスンで物足りなくなった方、県外のスタジオ、独学などでポールダンス経験者の方は、月2回程度行われる外部講師のレッスンにご参加ください!

まだまだ発展途上のスタジオですが、一緒にポールダンスをしながら、目標のある、キラキラした日々と引き締まっていくカラダを楽しみましょう♪

 

大人から始めてもやればできます!

 
「ポール始めてから痩せましたね」最近よく言われます。元々食べるのが大好き、肉万歳、糖分万歳で、量も普通の女子の1,5~2倍は平気で食べる私は、動かないと太るのがわかっているのでずっとジムや習い事、趣味で体を動かしてきました。

高校時代にダンスをはじめ、大人になってからはジャズダンス、ヒップホップ、ヨガ、ベリーダンスなどを経て、最後は週2回のバレエに落ち着いていました。
27歳で始めたサーフィン。教員時代はストレス発散のために、毎週金曜の夜から日曜の夜まで一人で高知は四万十まで通っていました。(今は年に数回になっていますが…)

とにかくよく食べてよく動くので、筋肉量も体脂肪も高い、というガチムチ体型?でした。

38歳になる年で本格的にポールを始めました。ポールは、自分の体を空中で腕や脚だけで支えるので、四肢や体幹の筋力も半端なく必要です。筋肉量も体脂肪も高い分、体重が重い私はその分筋力もいるわけで。また、バレエやサーフィンもそれなりにハードだし、ほかのスポーツに比べると体を露出する方ですが、ポールはその上をいきます、笑。

コアな筋力がついて全体にさらに引き締まったというのもありますが、今まで以上に、常に自分の半裸体(笑)に向き合わざるを得ず、しかも、youtubeで見る美しい外国人ダンサーたちと比較するので今までなかなか変えられなかった食事も自然と普通のアラフォー女性レベルに落ち着いてきた(?)り、筋肉の使い方や柔軟性とボディラインの関係に今まで以上に興味がわいてボディ改革に努めたり…特に筋肉質で硬くて太くてたくましい脚をどうしたら細く、しなやかでのびやかな美脚にできるか、解剖学を学びなおしながら、「正しいトレーニング」を試行錯誤してきました。
で、いつの間にか周りから「痩せたね」と言われる体に変化してきたんです。

ポールって何が魅力ですか、ってよく聞かれます。確かに、痛いし、怖いし、しんどいし…、笑。
でも、元々フィギュアスケートやショーダンスを見るのが大好きで、バレエもやってて楽しいけれど、スケートなんてできないし、
子供の時からやってたわけじゃないから自分が見て美しいと思えるようなバレエダンサーにはなれない。そもそもバレエの古典に興味はなく、 フィギュアやショーダンスみたいな「作品」が踊りたいんだよね、っていう私の「ダンサー欲」を満たしてくれるのがポールです。

(人によっては単に技を極めていくのが楽しい、カラダが変わっていくのが楽しい、という方もいらっしゃいます。そこは人それぞれですね。)

さらに、 初めは難しくて絶対できない、って思っていた技でも繰り返し練習していたら、ある時ふとできるようになる。その感覚が大人になってやってきたほかのどのスポーツより大きかったのがポールでした。そしてこの感覚は、私だけじゃなく、ポールにチャレンジしているみんなが口をそろえて言います。

見ているだけだと簡単そうで、でも実際にやってみると意外と難しくて、でもでも一生懸命やっていたら、いつの間にか!なポール。最初はショートパンツをはくだけでも恥ずかしかったのが、人前で「私を見て!」に変わっていきますよ。その分、 日々の生活もキラキラ♪していきます!

ぜひ、私には無理、とあきらめず、体験してみてください。一番必要なのは やる気と根性です!!

やる気と根性のある方!待っています!


ビギナークラス

ポールダンスが初めての方がゼロから始められるクラスです。
1レッスン1時間45分の中で、
・ストレッチ
・基礎のスピン、アクロバット技の練習
・振り付け
・スピニング
などをその日の参加者のレベルを見ながら行っていきます。

 
時間 
月15:30~17:15
火19:00~20:45
木10:00~11:45
土10:00~11:45
土15:15~17:00
 
料金 
1レッスン         3,500円
1か月3回チケット  10,000円(3,333円/回)
※1回分に限りスタジオレンタルに振替OK。
1か月4回チケット  11,200円(2,800円/回)
※家族でのシェアOK。1回分に限りスタジオレンタルに振替OK。
1か月フリーパス    20,000円
※本人に限りOK。フリー練習にも使用OK。
         

レギュラーレッスンのみ ホットペッパービューティーでも予約できます。

 
レッスン参加方法
初めての方は一度は必ずプライベートレッスンを受けていただきます。下記A、Bどちらかお好きな方法でご参加ください。
 

※なぜプライベートレッスンが必要なの?
→ポールダンスはどうしても最初に最低限教えなければいけないことがあり、初回は説明が多くなってしまいます。レギュラーレッスンは基本普段来られている方に合わせますので、いきなり他の方と同時にレッスンに入ってもなかなかついていけませんし、危険です。はじめのプライベートレッスンで基礎のスピン、アクロバット技を一通り教えます。少し高いと思われる方もいるかもしれませんが、入会金の代わりだと思ってください。
最初からがっつりやりたい、絶対続けたいという方は、初回にプライベートレッスンを受けていただき(レギュラーレッスン時間外)、2回目以降レギュラーレッスンにご参加ください。
まだ迷っている、続けるかどうか、レッスンを見てから決めたい、という方は、初回はレギュラーレッスンを体験・見学していただき(一部のレッスンに参加します)、続けてみたいと思ったらプライベートレッスンを受けたの
ち(レギュラーレッスン時間外)、レギュラーレッスンにご参加ください。


A.レギュラーレッスン体験(1,000円)→プライベートレッスン90分(5,000円)
B.プライベートレッスン90分(6,000円)

不安な方は初めのうち数回プライベートで慣れていただいても構いません。
 

 
 
持ち物
汗拭きタオル、飲み物
 
服装
脇が出せるTシャツorタンクトップ、一分丈ショートパンツ、レギンスなど長いパンツ

  
 

・ポールダンスは太ももの上の方の皮膚の摩擦を使いますのでショートパンツはスカートの下にはくような丈の短いものが必要です。また、開脚することもありますのでマラソンパンツのようなゆるいものではなく、ぴったりとした水着のようなものを着用してください(ビキニのボトムでもOK)。初回のみどうしてもパンツが用意できない方は事前にご相談ください。ストレッチの時は上着やレギンス、レッグウォーマーなど長い丈のものを着用して体が冷えないようにしてください。
 
注意事項
・レッスンの変更、キャンセルは2時間前までにお願いします。ネット予約は2時間前までです。それ以降のご予約はお電話などでお願いします。
・当日朝の段階で参加者がいない場合、鍼灸・サロンメニューのお客様のご予約を優先させていただきますので、予約はなるべく前日までにお願いします。
開始15分前より入室可能です。レッスン開始までに着替えをお済ませください。初めての方はカウンセリングシートにご記入いただきますので、10分くらい前までにご来院ください。
・駐車場は最高3台までです。空いていない場合は近隣のコインパーキングにお停めください。
・レッスン参加の前日はボディクリームなどを塗らないようにお願いします。ポールが滑ってしまいます。またレッスン時は危険なため、指輪、ブレスレットなどのアクセサリーは外してください。
・レッスン中のケガについてはアイシング等最低限の応急処置はしますが、基本的に自己責任でお願いします。中学生以下のお子さんがレッスンされる場合も同様です。
 
 
その他 ※詳しくは直接お問い合わせください。
・プライベートレッスン90分 6,000円 →プライベートレッスンを予約する
・フリー練習(水曜・金曜21:15~24:00くらい) 1,000円
・スタジオレンタル60分 2,500円
MIKA先生プロデュースポールダンスウェアFirst

 

初級~中級クラス

MIKA先生(高知)、SHIORIAL先生(京都)によるレッスンを毎月各1回ずつ、土日祝日中心に行っています。
ポールダンス経験者(スピンの基礎、クライム、ジミニーができる以上のレベル)のみ参加可能です。
もいさ以外での経験者で参加希望の方は前もってお問い合わせください。

レッスン日は直接お問い合わせ頂くか、それぞれの先生のネット予約のページよりご確認いただけます。

 
講師紹介

MIKA HIGUCHI
   
高知在住。MIKA DANCE PRODUCE 主催。
ポールスポーツ世界大会2017マスター部門第3位。
ジャズダンス、よさこい、エアリアルフープなど幅広く活躍しながら、
ジュニアの育成にも力を入れている。

 
MIKA先生プロデュースポールダンスウェアFirst
 
 

 

SHIORIAL

高松市出身京都在住。
スピニングジャパン所属。
新体操を生かしたパフォーマンスを得意とする。
ショークラブ、レストラン、クラブイベントなどに出演。
2016年管理栄養士資格取得、
食とポールの共存を目指して奮闘中。
 

 
持ち物・服装・注意事項 
・レギュラーレッスンのページをご覧ください。
・外部講師のレッスンに関してはキャンセルは前日21時までにお願いします。それ以降のキャンセルについては50%のキャンセル料をご請求させていただきます。ご予約日より1週間以内にMOISAまで持参するか振り込みをお願いします。


★イベント出演記録

今後もいろいろなイベントに出演していきたいと思います!ぜひご一緒に!
&ご提案、ご要望などあればお気軽に!

 52Cruizin's Halloween Dance Party2017

2016年に引き続き、出演させていただきました!
今回はみんなミニオンで!
とっても楽しいイベントでした!
 
 
 
 
 

 Return to the Groove

前イベントから2週間。
花火大会の日に行われ、盛り上がりました!
ショーは「パイレーツオブカリビアン」。
 
 
 
 
→動画を見る
 

Return to the Groove

やっと2回目のゴーゴー。
前回よりは技も増え、スピニングもやりました。
 
 
 
HARU初シングルショーは「美女と野獣」。
春先から痛めた右テニス肘のおかげで左が鍛えられました。

 
 
→動画を見る
 

MIKA DANCE PRODUCE 発表会

初めて作品を踊りましたが、ポールというより半分以上はただのダンス…
次回こそはほとんどポールの上で踊りたい!と強く思いました。

 
 
 

52Cruizin's Halloween Dance Party2016

ポールで初めてのゴーゴー。
技といえばジミニーくらいしかできない状態でした…
でも人前で踊るのって楽しい♪
モチベーションが上がります!

 
 
 




 
ポールダンスレギュラーレッスンのみホットペッパービューティーでも予約可能です↓

♥施術・お悩み別オススメメニュー




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